Resistance Training for Teens

Resistance Training for Teens (RT for Teens) est un programme scolaire d'activité physique conçu pour les élèves du secondaire. RT for Teens vise à aider les adolescents à développer les compétences et la confiance nécessaires pour s'engager dans des activités fondamentales d'entraînement en résistance. L'application RT for Teens a été développée pour soutenir la prestation du programme dans les écoles. Cependant, il peut également être utilisé comme une ressource autonome pour aider les jeunes à découvrir et à participer à des activités de conditionnement physique engageantes qui favoriseront la santé et le bien-être en général.

Grâce à l'application RT for Teens, vous pouvez :

- Évaluez votre condition physique à l'aide de cinq tests fondés sur des preuves, pour déterminer vos progrès vers l'atteinte et le maintien d'une forme physique saine

- Choisissez parmi huit entraînements de style intervalle prédéfinis, utilisant des exercices de poids corporel simples qui peuvent être effectués presque n'importe où

- Sélectionnez un entraînement aléatoire pour obtenir une surprise à chaque fois, ou sélectionnez vos propres exercices pour créer un entraînement personnalisé unique

- Évaluez votre technique à travers six mouvements d'entraînement de résistance fondamentaux, considérés comme la base d'exercices plus complexes effectués en salle de sport

- Voir tous les exercices et une description de la façon de les exécuter correctement via la bibliothèque d'exercices intégrée

- Affichez l'affichage du tableau de bord pour voir vos niveaux de forme physique passés et actuels et vos progrès hebdomadaires vers vos objectifs d'exercice de renforcement musculaire

Le programme Resistance Training for Teens est une collaboration entre l'Université de Newcastle et le NSW Department of Education, soutenu par des chercheurs de plusieurs autres universités australiennes et internationales.